Уход за телом, как забота о себе

Бьюти-ритуалы для лица мы проводим каждый день, а вот тело часто остается без внимания. Сегодня мы расскажем почему нужно ухаживать и заботиться о своем теле и какие базовые ежедневные процедуры вам в этом помогут.

Все понимают, что нужно ухаживать за лицом. Но почему-то об уходе за телом мы вспоминаем, когда появляются проблемы: сухость, ощущение стянутости, шелушения, раздражения, дряблость, целлюлит и растяжки.

Но делить кожу на участки - лицо и тело - не очень правильно, поскольку это единый орган нашего организма. И, кстати, самый большой: его площадь составляет около 2 квадратных метров и на него приходится примерно 16 % всего веса.

Кожа также выполняет массу жизненно необходимых для нашего организма функций: регулирует тепловой режим, сохраняет энергию, защищает от механических воздействий, бактерий, обезвоживания, токсинов и других вредных факторов.

Кроме того, еще одна веская причина ухаживать за кожей – это эстетическое восприятие. Ведь кожа - это экран, на котором транслируется внутреннее состояние организма. Согласитесь, гладкая и упругая кожа на подсознательном уровне ассоциируется со здоровьем, а значит, и с красотой.  На качестве нашей кожи непременно отражаются смена климата и воды, чрезмерная влажность или ее недостаток, внешний и внутренний стресс. Также влияют генетические особенности, гормональный фон и естественный процесс старения. Но не спешите паниковать: чтобы быстро привести кожу в порядок, достаточно просто включить в уход несколько простых ритуалов.

КАК ТИП КОЖИ ВЛИЯЕТ НА ВЫБОР УХОДА ЗА ТЕЛОМ?

Программа как косметологического, так и домашнего ухода за телом зависит от типа кожи, который может отличаться от её типа на лице. В основном очень часто мы встречаемся с сухим либо нормальным типом кожи на теле, так как на ней менее активно работают сальные железы.

Нормальная кожа

Это когда после выхода из душа кожу не «стягивает», локти, коленки и ступни не кажутся слишком сухими, вы не сильно краснеете (или не краснеете вовсе) после пребывания на открытом солнце, а косметика не вызывает раздражений. В этом случае коже просто нужно регулярное питание и увлажнение. Поэтому достаточно найти легкий крем, молочко или нежирное масло — все зависит от того, какая текстура вам больше по душе.

Сухая и тонкая кожа

Такая характеризуется ощущением стянутости, мелкими трещинками, небольшими раздражениями, шероховатостями на грубых участках (локтях, коленях). Сухой тонкой коже необходимо интенсивное увлажнение с пролонгированным эффектом. Это значит, что лучше использовать кремы с насыщенной текстурой, питательные масла, баттеры.

Расположенные над сальными железами поры выделяют натуральное масло — себум. Оно помогает собирать и удерживать омертвевшие клетки, которые удаляются с помощью очищения и эксфолиации. Поэтому очень важно кожу правильно очищать, об этом мы поговорим далее.

Обезвоженная кожа

Это, скорее, приобретенное свойство: даже здоровая упругая кожа может резко ухудшиться из-за частого посещения солярия, чрезмерного нахождения на солнце, неправильного питания, отсутствия физической нагрузки и в целом не очень здорового образа жизни. На все это тело незамедлительно ответит появлением целлюлита, сухостью и тусклостью. Все поправимо, но в данном случае нужно принять комплексные меры, в том числе использовать косметику с антицеллюлитным эффектом вместе с массажными аксессуарами и, наконец, нормализовать питание и режим сна.

Еще один фактор, который следует учитывать при уходе за телом, — сезонность. Летом кожа больше подвержена инсоляции (облучению солнечным светом). В этот период пригодятся кремы с SPF-защитой.

Осенью, как известно, происходят резкие температурные изменения как на улице, так и в квартире. Воздух становится суше, а это не может не отражаться на состоянии кожи. Зимой тело наверняка потребует плотных и более насыщенных кремовых и масляных текстур.

А весна — то самое время, когда нужно готовить кожу к лету, то есть хорошо ее увлажнять, чтобы вернуть упругость и эластичность.

КОМПЛЕКС ЕЖЕДНЕВНЫХ ПРОЦЕДУР

Конечно, при выборе любых средств для ухода нужно учитывать индивидуальные особенности: тип кожи, непереносимость конкретных ингредиентов и процедур, образ жизни. Но все же существует ряд универсальных (и довольно простых) правил, которые помогут поддерживать тело в отличном состоянии.

Итак, ТЩАТЕЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ

Самый первый и важный этап. Пенки, гели, молочко — выбирайте текстуру в зависимости от личных предпочтений и особенностей кожи. Пусть это будут щадящие средства без содержания агрессивных ПАВ и желательно с липидами в составе. Ведь при использовании слишком агрессивных косметических продуктов даже нормальная кожа станет сухой.

СОБЛЮДЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРНОГО РЕЖИМА

Не забывайте о правильной температуре воды. Принимать душ лучше под теплой и даже слегка прохладной. Если любите нежиться в ванне, делайте это не больше двух раз в неделю по 20 минут и добавляйте в воду масла с питательными свойствами.

ИЗБЕГАЙТЕ МЕХАНИЧЕСКОГО ВОЗДЕЙСТВИЯ

Его нужно свести к минимуму. Бережно вытирайтесь после душа: промакивающими движениями уберите воду с кожи, но не трите. Кстати, на чуть влажное тело любое средство (а особенно масло) ляжет лучше и сработает эффективнее: быстро впитается и удержит больше влаги.

ПИТАНИЕ И УВЛАЖНЕНИЕ

Самый приятный ритуал! Вот только мы призываем делать это ежедневно. Выбирайте более легкие формулы для утренних процедур. Например, гелевая текстура быстрее наносится и впитывается, а значит, займет не так много времени. Вечером можно позволить себе полноценный уход: нанести крем или масло. Подсказка: средства с приятным успокаивающим ароматом (например, с лавандой или розмарином) еще и обеспечат крепкий сон.

ПРОРАБОТКА ЛОКАЛЬНЫХ ЗОН

Чаще всего проблемными зонами считаются живот, бедра и ягодицы. Но даже если все в порядке, поддерживать их в тонусе не будет лишним. Для этого подойдут средства с жиросжигающим эффектом и антицеллюлитные продукты. Также особого внимания требуют области, которые грубеют: локти и ступни. В любое время года их можно увлажнять более интенсивными питательными средствами.

ЗДОРОВЫЙ СОН

Количество и качество сна моментально отражается на состоянии всего организма. Ориентируйтесь на собственные ощущения (есть люди, которым и правда достаточно 6 часов), но мы рекомендуем выбирать оптимальный вариант и спать 8–9 часов. И отложить телефон подальше хотя бы за полчаса до сна: так ваш мозг подготовится к отдыху.